お悩み解決情報サイト

土踏まずの痛みが現れる原因と症状を軽減する対策法

      2016/06/20

人間の足は、
常に全身の体重を支えている
非常に重要な部分で、
足に何らかのトラブルが起こると、
スムーズに歩行できなくなるだけでなく、
骨盤や背骨の歪みにも発展する危険があります。

足に生じる痛みで、
足の裏の土踏まずが
痛んでしまうということがあります。


土踏まずは足の裏で
アーチ状になっており、
体重を支えた時の
サスペンションの
働きをしている箇所です。

しかし、土踏まずに
痛みが生じるようになると、
歩行するだけでも痛くなりますし、
ひどくなると立ち上がる時に
体重をかけるだけでも
痛むことがあります。

スポンサードリンク


土踏まずの痛みが現れる原因


土踏まずにこうした痛みが
現れる原因は様々なですが、
日頃の運動不足によっても
引き起こされます。

特に現代人は
昔の人に比べて歩く時間が
非常に短くなっており、
その分足の様々な筋力が低下しています。


そのため、
体重を支えきれずに
痛くなってしまうということが
考えられます。

この症状が更にひどくなった場合、
足底筋膜炎と呼ばれる症状を
引き起こしている
可能性があります。


足底筋膜炎を起こしているかどうかをチェックする方法


足底筋膜炎を
起こしているかどうかをチェックするには、
足の親指を前に反らしたり、
親指の付け根、土踏まず、かかとの部分を
指で押してみるという方法があります。

これらのチェックをしてみて
痛く感じるのであれば
足底筋膜炎になっている可能性があります。


この症状を改善するには、
まず足の裏にかかる負担を
軽減することが大切です。

足の裏をしっかりとサポートしてくれる
靴に替えてみたり、
インソールを靴の中に
入れるというのも有効です。

また、スポーツなどで
足の裏に負荷が
強くかかる習慣がある人は、
運動量を調整することも必要になります。


体重が重い人は、
ダイエットをして体重による負担を
軽減するということも大切です。

こうした対策の他、
マッサージやストレッチで
日頃から足底の筋膜の緊張を
ほぐしておくということも効果的です。

いずれの方法にしても、
症状が悪化してしまう前に
予防的に行っておくのが良いでしょう。


筋膜炎が悪化した場合


この筋膜炎が悪化すると、
足底線維腫と呼ばれる症状に
なってしまう場合もあります。

土踏まずを触ってみて
硬い腫瘍が確認できた場合には
この症状になっている可能性があります。


こうした原因からの痛みに、
自力での対策が難しくなってしまった場合には
専門の医師に相談するのも有効です。

専門家のマッサージや
鍼治療を受けることで、
症状を改善するが可能です。


しかし、あまりに症状が進行してしまうと、
手術が必要になるケースもあるので、
できるだけ早めに対処することが大切です。

スポンサードリンク

 - 健康, , , ,

  関連記事

どうにかしたい、花粉症の夜の鼻水

春、秋にニュースになっている花粉症。 ひどい人は1年中という人も。 花粉症は鼻水 …

最近人気のおしゃれな紫外線対策グッツ

地表に届く紫外線の波長には、A波とB波に分けられます。 A波は波長が長くて、雲や …

ドライアイの改善方法と、対策。そして予防法。

現代人はパソコンや スマホをたくさん使うので、 ドライアイの症状を 訴えている方 …

嫌な背中の痛み、その原因は歪みから?

体重が増えたからなのか?それとも年齢? 背中が痛くなる原因には色々とあるようです …

生姜シロップには簡単な作り方があるので覚えて活用しよう

生姜シロップは 甘くて飲みやすく、生姜の持っている働きによって、 風邪をひきにく …

足のむくみ、その解消法とは?

仕事で毎日立っている、 パソコンに向かって同じ姿勢、 色々な理由がありますが、 …

ジョギングとランニングの消費カロリーの違いとダイエット効果

ダイエット目的や運動不足解消のために 行う運動で最もポピュラーなのは、 歩くこと …

風邪に効く食べ物や飲み物は?

季節の変わり目、 残業続きで疲れた体、 子どもの学校で流行っている風邪、 など色 …

みかん果実酒の作り方とポイント

様々なフルーツを使った果実酒は飲みやすくて、 お酒が苦手な方でも比較的スムーズに …

片頭痛(偏頭痛)に対する対処法や予防法

片頭痛と偏頭痛 どちらも字をみたことはある方は多いでしょう。 片頭痛、偏頭痛、 …