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土踏まずの痛みが現れる原因と症状を軽減する対策法

      2016/06/20

人間の足は、
常に全身の体重を支えている
非常に重要な部分で、
足に何らかのトラブルが起こると、
スムーズに歩行できなくなるだけでなく、
骨盤や背骨の歪みにも発展する危険があります。

足に生じる痛みで、
足の裏の土踏まずが
痛んでしまうということがあります。


土踏まずは足の裏で
アーチ状になっており、
体重を支えた時の
サスペンションの
働きをしている箇所です。

しかし、土踏まずに
痛みが生じるようになると、
歩行するだけでも痛くなりますし、
ひどくなると立ち上がる時に
体重をかけるだけでも
痛むことがあります。

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土踏まずの痛みが現れる原因


土踏まずにこうした痛みが
現れる原因は様々なですが、
日頃の運動不足によっても
引き起こされます。

特に現代人は
昔の人に比べて歩く時間が
非常に短くなっており、
その分足の様々な筋力が低下しています。


そのため、
体重を支えきれずに
痛くなってしまうということが
考えられます。

この症状が更にひどくなった場合、
足底筋膜炎と呼ばれる症状を
引き起こしている
可能性があります。


足底筋膜炎を起こしているかどうかをチェックする方法


足底筋膜炎を
起こしているかどうかをチェックするには、
足の親指を前に反らしたり、
親指の付け根、土踏まず、かかとの部分を
指で押してみるという方法があります。

これらのチェックをしてみて
痛く感じるのであれば
足底筋膜炎になっている可能性があります。


この症状を改善するには、
まず足の裏にかかる負担を
軽減することが大切です。

足の裏をしっかりとサポートしてくれる
靴に替えてみたり、
インソールを靴の中に
入れるというのも有効です。

また、スポーツなどで
足の裏に負荷が
強くかかる習慣がある人は、
運動量を調整することも必要になります。


体重が重い人は、
ダイエットをして体重による負担を
軽減するということも大切です。

こうした対策の他、
マッサージやストレッチで
日頃から足底の筋膜の緊張を
ほぐしておくということも効果的です。

いずれの方法にしても、
症状が悪化してしまう前に
予防的に行っておくのが良いでしょう。


筋膜炎が悪化した場合


この筋膜炎が悪化すると、
足底線維腫と呼ばれる症状に
なってしまう場合もあります。

土踏まずを触ってみて
硬い腫瘍が確認できた場合には
この症状になっている可能性があります。


こうした原因からの痛みに、
自力での対策が難しくなってしまった場合には
専門の医師に相談するのも有効です。

専門家のマッサージや
鍼治療を受けることで、
症状を改善するが可能です。


しかし、あまりに症状が進行してしまうと、
手術が必要になるケースもあるので、
できるだけ早めに対処することが大切です。

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