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熱中症の対策と応急処置や予防の方法

      2016/08/28

私達は熱中症に対しての予防する意識、対策について
考えることが結構大事だったりするのではないでしょうか。


熱中症にならないために、
私達は熱中症が何かということを
しっかり理解している必要があります。

熱中症という言葉なら
みなさんはおおかた知っているのかもしれませんが、
それをもうちょっと深入りした意識で
見つめていただきたいですね。

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【熱中症にならないために】


私達は熱中症にならないために、
しっかり日々体調を整えるということが大事です。


睡眠不足や風邪ぎみという人たちは、
暑いさなかに外出などするものではないのです。

運動ももっての他ですし。

更に私達は、通気性を意識した服を
着るよう心掛ける必要があります。

そして私達は更に
しっかり水分補給するモチベーション
を持つ必要があります。


更に、熱中症にかかる人たちは、
高齢者や子供さんなのです。

あなたが、そして周囲の人たちが
どのような年齢なのかということも
ある程度チェックしておく
必要があるのではないでしょうか。

【しかし熱中症になってしまった】


しかし、
しっかり予防のモチベーションを
持っていたとしても
熱中症にかかってしまうものかもしれません。

もしも、私達が
熱中症にかかってしまったら、
その時どうすれば良いかということも、
私達は真剣に考えておきたいのです。

まず大事なことは、
涼しい場所やクーラーの効いている部屋などに移動する、
移動させてあげる配慮です。


まっさきに、
そのような場所がないか検討をしましょう。

そのとき衣服は
あなたをきつくしてしまっていないでしょうか。

ネクタイをゆるめる、ベルトを外すなどして
できる限りラフな姿勢を保つようにしてください。

そして更には身体を冷やすぞ
という意識がとても大事です。

冷たいタオルなど使用して
手足を冷やすようにしましょう。


次にしなければならないのは、
しっかり水分補給することです。

このようなことまでは、
自分自身でしっかりできることです。

このようなモチベーションを
熱中症に対して持っているだけで随分違ってくるはずですよ。

【熱けいれん】


熱けいれんは
筋肉がけいれんしている状態です。

筋肉がけいれんしている状態なら、
けいれんしている場所を
しっかりマッサージをしましょう。

そのような人たちは、
水分の補給は一生懸命したけど、
塩分を取るというモチベーションが
不足していた人たちかもしれません。


だから、もちろん
その時にしなければならないのは、
しっかり塩分の補給をするぞ
という意識に目覚めることです。


【熱疲労】


次に考えるべきものは熱疲労です。

全身の倦怠感や嘔吐、頭痛があります。

脱水症状を起こしてますので、
その時しなければならないは
やっぱり塩分を含んだ水分を補給することです。

足を頭より高くし、
涼しい場所で休むようにしてください。


【熱失神・熱射病】


熱失神では、
脳に血液が回りにくい状態に
なってしまっているようです。

めまいや冷や汗がある言います。

脳に血が行かない状態のようなので、
足を頭より高くし、ここでも涼しい場所で休ませましょう。


そして、
一番用心しなければならないのは熱射病です。

熱射病では、できるだけ早く体温を下げる必要があり、
疑いがあればすぐに救急車を呼ぶ姿勢が必要です。

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