お悩み解決情報サイト

どうにかしたい、花粉症の夜の鼻水

   

春、秋にニュースになっている花粉症。
ひどい人は1年中という人も。

花粉症は鼻水や鼻詰まり、
目のかゆみが代表的な症状。


中には夜になると鼻水が止まらずに
眠れないという人もいます。

どうにかしたいですよね。
寝ている時の鼻水。
どうしたら良いのでしょうか?

スポンサードリンク


花粉症、その症状が出るのは何時ごろ?


花粉症による鼻水。いやですよね。

杉の花粉が増え始めるのは2月中旬、
そしてピークが3月、
その後4月には収まりますが、
空気中にまった花粉は
そのまま空気中にとどまります。

なので花粉症に症状が出始めるのは3月、
そして花粉症の症状が続くのが5月、
6月までになります。


花粉症の鼻水はどうして起きる?


鼻の中にある粘膜が刺激され出てきます。

花粉症の場合、
鼻の中にある花粉が原因です。

そしてこの花粉症、
ゆっくりリラックスしている時に
出てくることが殆ど。

運動中、体を激しく動かしているときには
割りと出ないものです。

花粉症でも昼間や寝る前には鼻水が引いていても、
布団に入ってさあ寝ようといったタイミングで鼻水が出てきます。


花粉症、夜に鼻水がひどくなるのはなぜ?


どうして夜に鼻水が出るのでしょう。

それもお布団に入って。
体が休もうとしているのに
鼻水が止まらずに寝れないという状況が。

夜の鼻水は自律神経が関係している。


夜、鼻水が止まらない原因には
自律神経が関係しています。


自律神経は交感神経と副交感神経のことで、
汗を出す、息をする、心臓を動かす
と言った自分の意思に関係なく、
自動的に働いたり止まったりする神経。

交感神経は体を動かす神経、
副交感神経は、
体を休ませる神経になります。

この2つの神経が自然に切り替わって
私たちは生きているのです。

花粉症による鼻水は。

このゆったりとする副交感神経が
活発になると出てくるのです。


副交感神経が活発になる、
そして昼間侵入した花粉が夜になってぶり返す、
体の緊張が解けて止まっていた鼻水が出てくる
となっているのです。

これから寝てゆっくりと体を休めようとするのに、
鼻水が出てくると寝れなくなってしまいますよね。

困ります。

花粉症の夜の鼻水、その対策は?


夜の鼻水何か対策はあるのでしょうか?

マスクをして寝る。


口と鼻を覆うので、
温かい空気が鼻から入り
鼻水が止まりやすくなると言われています。

鼻が出ているとどうしても口呼吸になりがちです。

マスクをすると口呼吸でも喉が乾燥しません。

最初は口呼吸、
そのうちに鼻水が止まり
ちゃんと花で息が出来る様になります。

ブリーズライトを使う


鼻の粘膜が腫れて鼻水がでます。

ブリーズドライを使って
鼻腔を広げて鼻の通りを良くして、鼻水を止めます

室内の加湿


花粉って家の外だけでなく
家の中にもたくさん舞っています。


締め切っている室内の方が、
外よりも花粉は空気中で舞っている
と思ったほうがいいです。

内を加湿することで、
花粉が下に落ちていきます。

ベットに寝ている場合、
加湿器で花粉が床で舞うので、
鼻粘膜に刺激を与えません。

これから寝ようとしているときに鼻水って困ります。

お布団に入った後、また出なくても良いように
しっかりと対策を練っておきたいですね。

スポンサードリンク

 - アレルギー, 健康 , ,

  関連記事

猫アレルギーって治るものなの? 症状と対策

猫アレルギーに大変困った! という人たちもいらっしゃるようですが、 そもそも、何 …

簡単に便秘を解消、即効に効果を表す物とは?

日本人の食生活が洋食中心になるにつれ、 便秘の人が多くなっています。 何でも日本 …

風邪に効く食べ物や飲み物は?

季節の変わり目、 残業続きで疲れた体、 子どもの学校で流行っている風邪、 など色 …

糖質ダイエット中のケトン臭の原因はなに?匂いの予防と対策

「糖質ダイエットを始めたら、 なんだか口臭や体臭がきつくなった」 ということがあ …

手軽に出来る腰回しダイエットの効果

食事制限などのダイエットは 長続きせずに途中で断念してしまう方や、 きつい運動も …

土踏まずの痛みが現れる原因と症状を軽減する対策法

人間の足は、 常に全身の体重を支えている 非常に重要な部分で、 足に何らかのトラ …

汗をかきにくい原因は?体質改善で治る?

暑い日や食事を食べた後など 汗をかきやすい人とかきにくい人に分かれます。 汗をか …

嫌な背中の痛み、その原因は歪みから?

体重が増えたからなのか?それとも年齢? 背中が痛くなる原因には色々とあるようです …

最近人気のおしゃれな紫外線対策グッツ

地表に届く紫外線の波長には、A波とB波に分けられます。 A波は波長が長くて、雲や …

生姜シロップには簡単な作り方があるので覚えて活用しよう

生姜シロップは 甘くて飲みやすく、生姜の持っている働きによって、 風邪をひきにく …